Hi Rotznase, da ich mich im laufe der letzen Jahre viel mit dem Vitamin D Mangel befasst habe und von einigen Leuten in meiner Familien und Freundeskreis diesen behoben habe wollte Ich dir noch eine kurze Einführung geben..
Zunächst ist einer der Führenden Doktoren ( Dr. Reimund von Helden ) auf dem Gebiet der Vitamin D Forschung in meinem Nachbardorf ansässig. Dieser ist Autor eines Buches " Gesund in 7 Tagen" - Das Buch beinhaltet im Prinzip alles was du wissen solltest.
Vitamin D Mangel ist einer der folgereichsten Mängel die du im Körper haben kannst, da dieses Vitamin direkt an über 1000 Körperinneren Prozessen beteiligt ist.
Jetzt ein paar Fakten
1. Wir als Mensch streben einen Wert zwischen 80 - 100 ng/ml an. ALLES darunter ist meiner Meinung nach ein Mangel.
2. Der Mensch produziert, wenn er mit mindestens 50% seiner Haut der Sonne ausgesetzt ist (D.h. ohne ein Tshirt z.B.) innerhalb von 15 Minuten durchschnittlich 85.000 i.E Vitamin D
3.- Mit dem Wissen von Punkt 2 im Hinterkopf lässt sich die Aussage der meisten Doktoren, die einen Vitamin D Mangel mit einer Woche lang jeden tag 20.000 I.E Vitamin D bekämpfen wollen für fragwürdig abstempeln.
4. Ich persönlich nehme jeden Tag meines Lebens mindestens 20.000 i.E Vitamin D in Verbindung mit einem Vitamin K2 Supplement, was dafür sorgt, dass Vitamin D perfekt aufgenommen werden kann.
5. Bei den Vitamin D Wiederherstellungskuren, die Ich bisher bei mir selber oder meinen Freunden und Bekannten durchgeführt habe haben wir folgende Dosierungen benutzt:
Bei einem Vitamin D Blutwert von 0-50: 10 Tage lang 100.000 i.E Vitamin D , danach 4 Tage lang 40.000 i.E, dann 100.000 pro Woche zur Erhaltung
Bei einem Vitamin D Blutwert von 50-80: 10 Tage lang 80.000 i.E Vitamin D, dann 100.000 pro Woche zur Erhaltung
Bei einem Vitamin D Blutwert von 80+: 100.000 i.E Vitamin D pro Woche zur Erhaltung
Das Produkt, was wir genommen haben ist von einer Holländischen Marke Namens VITABAY (Vitabay 20.000) // auf Amazon erhältlich
Das Produkt, welches von den Doktoren verschrieben wird heißt Dekristol 20.000 - es ist das Beste Produkt auf dem Markt, kostet allerdings 10x soviel wie das Vitabay, welches mir von oben genannten Dr. empfohlen wurde. Bei dem Vitabay Produkt ist drauf zu achten, die Tabletten mit einem Teelöffel Oliven oder Leinöl oder einer Fetthaltigen Malzeit zu sich zu nehmen, da es sich um ein Fettlösliches Vitamin handelt welches so besser aufgenommen werden kann.
Die Resultate waren IMMER nach Abschluss der Vitamin D wiederherstellungskur ein Wert um die 90.
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Tipps zur erhöhten natürlichen Vitamin D Produktion:
NUTZT KEINE SONNENCREME: Ab einem Lichtschutzfaktor von 20 wird auf den Stellen der Haut, die eingecremt sind die Vitamin D Produktion um 95- 100% gestoppt.
KALT DUSCHEN: Sorgt innerhalb von wenigen Minuten für einen Vitamin D Anstieg von ca 15%
Falls Ihr euch Fragt warum Ich so viel schreibe: Es liegt mir einfach wirklich am Herzen, dass alle Menschen aufwachen und verstehen, wie wichtig ein vernünftiger Vitamin D Spiegel ist...
), hat sie sich an einen Orthopäden gewandt laut ihm gibt es keine Auffälligkeiten. Umso besser sag ich mal. Ihr Trainer hat in weiterer Folge gemeint, dass es sich um einen Vitamin D Mangel handeln könnte. Hat in dieser Runde jemand Erfahrungen mit dieser Problematik? Und wenn ja, wie kann man dem entgegen steuern?
