hallo alle zusammen!
mein problem ist, dass ich zunehmen will, dies aber nicht schaffe! ich bin 29 jahre alt, 1,64 groß und wiege etwa 50 kilo. ich sehe auch dementsprechend dünn aus. mein arzt meinte, ich habe einen extremen stoffwechsel, daher nehme ich schwer zu. mit meiner schilddrüse ist auch alles ok.
ich habe jetzt angefangen zu joggen und will vielleicht gerätetraining machen, in der hoffnung ein wenig masse aufzubauen.
ich habe mir auch gedacht, vielleicht würde ja auch ein umstellung der ernährung etwas ändern. ich esse gern und oft fleisch und liebe kalorien aller art, aber das hat bisher nichts geholfen. gibt es vielleicht bestimmte nährstoffe, die ihr mir empfehlen könnt?
oder hat vielleicht jemand eine art ernährungsplan für mich? :wink:
ich bin für jeden tip und jeden rat sehr dankbar!!! da ich ziemlich unglücklich mit diesem zustand bin und endlich einfach mal normal aussehen und mich fitter fühlen will.
vielen lieben dank im vorraus!
gruss liza
mein problem ist, dass ich zunehmen will, dies aber nicht schaffe! ich bin 29 jahre alt, 1,64 groß und wiege etwa 50 kilo. ich sehe auch dementsprechend dünn aus. mein arzt meinte, ich habe einen extremen stoffwechsel, daher nehme ich schwer zu. mit meiner schilddrüse ist auch alles ok.
ich habe jetzt angefangen zu joggen und will vielleicht gerätetraining machen, in der hoffnung ein wenig masse aufzubauen.
ich habe mir auch gedacht, vielleicht würde ja auch ein umstellung der ernährung etwas ändern. ich esse gern und oft fleisch und liebe kalorien aller art, aber das hat bisher nichts geholfen. gibt es vielleicht bestimmte nährstoffe, die ihr mir empfehlen könnt?
oder hat vielleicht jemand eine art ernährungsplan für mich? :wink:
ich bin für jeden tip und jeden rat sehr dankbar!!! da ich ziemlich unglücklich mit diesem zustand bin und endlich einfach mal normal aussehen und mich fitter fühlen will.
vielen lieben dank im vorraus!
gruss liza