und da neige ich dazu, öfter zu Junk food und Schokolade zu greifen
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Damit hast du schon deine erste Antwort auf die Frage nach dem natürlichen abnehmen.
Junk-Food und Schokolade, oder alle anderen Naschsachen weglassen, oder sehr stark reduzieren.
Drastisch Zucker zu vermeiden ist eher Kontraproduktiv weil man durch das Extrem immerzu daran denkt oder mit anderen Dingen
den weggelassenen Zucker ersetzt.
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Es ist im Prinzip ganz einfach abzunehmen, oder halt sein Gewicht zu halten.
Es ist das altbekannte .. weniger essen .. mehr bewegen Ding. Wirkt garantiert.
Nur das es eben kaum einer konsequent hin bekommt das auch auf längere Zeit durchzuhalten.
Geht mir ja genau so. Oft kann man bei Süßem nicht nein sagen und genau so oft sitzt man träge herum
statt sich mal ein bisschen sportlich zu betätigen. Und dann wachsen die kleinen Pölsterchen unbemerkt heran,
werden erst nicht wahrgenommen, dann nicht akzeptiert oder ignoriert und so kommt dann ein schönes (Über)Gewicht
zustande. Das dauert ja auch immer ein bisschen und geht nicht über Nacht. Und mindestens genau so lange bräuchte man dafür
dieses (Über)Gewicht wieder weg zu kriegen. Eher länger bis mindestens doppelt so lange.
jedenfalls mit ganz natürlichen Mitteln und ohne sich drastisch einzuschränken.
Geduld Disziplin und Ausdauer ... und man könnte nach und nach ganz natürlich eine oder zwei Kleidergrößen schaffen ...
lg.
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