Also ich halte "Schlank im Schlaf" nicht für eine Diät sondern für eine dauerhafte Ernährungsumstellung bei der man NICHT HUNGERN muss.
Ich habe jetzt nie das Buch gelesen oder weiß genau über alles bescheid, aber ich habe es ausprobiert und seit dem bin ich super zufrieden mit meiner Figur. Ich habe total abgenommen, viele sprechen mich auch darauf an. Und das jetzt schon seit 2011. Klar geht es auch mal bei mir auf und ab, und klar esse ich auch mal bei Freunden noch spät am Abend beim DVD Abend ein paar Stücke Pizza, aber das macht es nicht aus. Wichtig ist, dass ich meine Ernährung umgestellt habe. Und Abends keine Kohlenhydrate mehr esse!!
Also ich kann nur sagen versuch es doch einfach mal, du wirst merken dass du auf nichts verzichten musst, oder sogar hungern musst, wie bei so vielen Diäten.
Ich mache mir zum Beispiel Abends je nach dem, ob ich auf süß oder salzig hunger habe einen Tomaten Mozarrella Salat oder ich zerdrücke mir eine Banane, gebe Naturjoghurt dazu und einen Löffel Honig. Und Eiweiß macht auch gut satt, also ich esse wirklich bis ich keienn Hunger mehr habe, richtig viel. Aber ich nehme trotzdem nicht zu. Damals habe ich noch Abends um 21 Uhr Toaste mit fettarmen Käse und so einen Schwachsinn gegessen, aber erst seit ich die Ernährung so umgestellt habe, sind bei mir die Pfunde gepurzelt und ich konnte jeden morgen feststellen, dass ich immer dünner und dünner werde. Also ich kaufe weder fettarme Produkte noch muss ich vollkommen auf Süßes verzichten. Ich esse noch zum Mittagessen ein paar Kohlenhydrate (aber eher 1,2 Kartoffel als einen ganzen Teller Nudel) aber ab dann wirklich nur noch leckere Eiweißmahlzeiten.
Wie gesagt, sei nicht zu streng mit dir. Wenn du mal einen Tag in 2 Wochen hast an dem du dich auch gerne Abends vorm Fernseher mit irgendetwas ungesundem vollstopfst, ist auch okay. Hauptsache du fängst nicht an zu hungern weil dann kommt früher oder später der berüchtigte Yo-Yo Effekt. Jedenfalls war es bei mir so (weight watchers).
Ich hoffe für dich dass es dir auch gelingt und ich geb dir noch 'nen Tipp, sehe es nicht als Diät an
liebe Grüße
