Je nach Sportart, ist Fruktose schon in Ordnung für den Heißhunger danach.
Gegen einen Apfel oder eine Banane nach dem Sport ist gar nichts einzuwenden. Letztere esse ich sehr gerne nach dem Sport, da sie auch satt macht und nicht dazu führt, dass ich mit Heißhunger einkaufen gehe.
Prinzipiell sind Kohlenhydrate vor dem Sport wichtiger, da der Körper daraus die Energie gewinnt.
Gegen einen Apfel oder eine Banane nach dem Sport ist gar nichts einzuwenden. Letztere esse ich sehr gerne nach dem Sport, da sie auch satt macht und nicht dazu führt, dass ich mit Heißhunger einkaufen gehe.
Prinzipiell sind Kohlenhydrate vor dem Sport wichtiger, da der Körper daraus die Energie gewinnt.